Czy łączyć bieganie z siłownią?
Czy bieganie i trening siłowy się wykluczają? Przez lata utarło się przekonanie, że siłownia to tylko budowanie „masy”, a bieganie to wysmuklanie sylwetki. W praktyce jednak obie aktywności coraz częściej są traktowane jako wzajemne uzupełnienie. Czy warto zatem łączyć bieganie z…
Bieganie na czczo Plusy i minusy
Bieganie na czczo jest tematem kontrowersyjnym. Zdaniem jego zwolenników to idealna forma treningowa o krótkim czasie trwania, która szybko aktywuje spalanie tkanki tłuszczowej. Natomiast według jego przeciwników regularne ćwiczenia bezpośrednio po przebudzeniu dają taki sam spadek masy ciała jak bieganie…
Jak biegać żeby schudnąć? Ważne wskazówki!
Bieganie wydaje się znakomitą dyscypliną pomagającą w schudnięciu i przeciwdziałającą efektowi jo-jo. Oczywiście, początki biegania mogą być wyczerpujące fizycznie. Poza tym na początku nie każdy bieg sprawia radość, pomimo oczekiwanej utraty kilogramów, czy poprawy stanu zdrowia. Jednak jak w każdym…