Fit budyń jaglany z pieczonymi jabłkami – przepis na śniadanie z kaszy jaglanej
Szukasz pomysłu na śniadanie, które smakuje jak najlepszy deser, a jednocześnie daje energię na kilka godzin? Poznaj moją odpowiedź na jesienne i zimowe poranki – aksamitny budyń jaglany z pieczonym jabłkiem i cynamonem. Przez lata kasza jaglana kojarzyła się z nudnym…
Czy łączyć bieganie z siłownią?
Czy bieganie i trening siłowy się wykluczają? Przez lata utarło się przekonanie, że siłownia to tylko budowanie „masy”, a bieganie to wysmuklanie sylwetki. W praktyce jednak obie aktywności coraz częściej są traktowane jako wzajemne uzupełnienie. Czy warto zatem łączyć bieganie z…
Najlepsze przekąski proteinowe do pracy, które sycą na długo
Wiele osób pracujących przy biurku zna ten moment: jest dopiero 11:00, a poziom energii nagle spada. W takiej sytuacji łatwo sięgnąć po batonika, drożdżówkę czy słodką kawę. Niestety takie przekąski powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi, po którym następuje…
Odżywki dla sportowców – co trzeba o nich wiedzieć?
Odżywki dla sportowców są rozwiązaniem dla osób intensywnie ćwiczących i odbywających treningi, którym trudno jest zapewnić sobie odpowiednią dawkę substancji odżywczych wraz z dietą. Na co warto zwrócić uwagę kupując odżywki? Czym są odżywki dla sportowców? Odżywki zaliczane są do…
Pizza z kalafiora: Przepis na fit obiad. Ile kalorii ma pizza w wersji fit?
Marzysz o pizzy, ale chcesz zadbać o sylwetkę? Fit pizza z kalafiora bez mąki to idealne rozwiązanie. Jest lekka, niskokaloryczna, bezglutenowa i sycąca. Przy odpowiednim przygotowaniu spód wychodzi chrupiący, a dodatki możesz dopasować do diety. W tym artykule dowiesz się:…
Trening 12-3-30: Jak schudnąć bez biegania? Kompletny przewodnik
Trening 12-3-30 to jedna z najprostszych metod cardio, która zdobyła ogromną popularność dzięki swojej skuteczności i dostępności. Stał się on hitem w social mediach i jest komentowany jako trening realny do wykonania i efektywne narzędzie w walce o zdrową sylwetkę….