Co daje plank? – efekty robienia deski.
Plank, czyli deska to ćwiczenie izometryczne wzmacniające mięśnie bez konieczności wykonywania złożonych ruchów. Chociaż wygląda nieskomplikowanie, to jej prawidłowe wykonanie wymaga zaangażowania prawie wszystkich grup mięśniowych brzucha, klatki piersiowej, obręczy barkowej, a nawet nóg. Efekty systematycznego robienia deski to nie…
Global Sport Academy Opinie i wrażenia po szkoleniach
O ile o diecie i przepisach sporo można znaleźć w Internecie i jest wiele wartościowych źródeł, tak treningi online jakoś do mnie nie przemawiają. Co jak co, ale skorygowanie poprawności uchwytu czy postawy nikt przez Internet nikogo nie nauczy. Dlatego…
Jaki powinien być doskonały instruktor tańca?
Chcąc uczyć się tańca, niezależnie w jakiej technice, istotne jest to, na jakiego instruktora, nauczyciela się trafi. To właśnie instruktor tańca dźwiga na swoich barkach odpowiedzialność za prawidłowy rozwój umiejętności tanecznych. Jakie cechy profesjonalnego instruktora tańca są niezwykle ważne? Jak…
Woda czy napój izotoniczny – co pić podczas treningu?
Każdy trening wiąże się z utratą dużej ilości płynów, zarówno w mechanizmie pocenia się, jak i w postaci wydychanej pary wodnej. Racjonalne uzupełnianie tych bieżących strat chroni zatem organizm przed odwodnieniem, które zawsze negatywnie wpływa na kondycję fizyczną oraz psychiczną….
Aktywne wakacje? Nie daj się kontuzji!
Dowiedz się, co warto spakować do wakacyjnej apteczki przed urlopem!
Białko kazeinowe vs białko serwatkowe – zalety i wady które powinny znać osoby trenujące
Białko kazeinowe vs białko serwatkowe Regeneracja i rozbudowa mięśni zależą od dwóch czynników: regularnego stymulacji wysiłkiem fizycznym oraz odpowiedniej diety. Wybór odżywki proteinowej może stwarzać wiele problemów, gdyż różne rodzaje białek charakteryzują się innymi właściwościami oraz sposobem przyjmowania. Najpopularniejszymi białkami…