fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

TOP 6: Błędy po treningu – Sprawdź czy je popełniasz!

Najpopularniejsze błędy po treningu Chodzisz na siłownie, biegasz, zmieniłaś dietę, a rezultaty wciąż pozostawiają wiele do życzenia? Przemęczenie, ból stawów i mięśni oraz brak chęci do dalszych starań o piękną sylwetkę mogą wskazywać na to, że błędy po treningu dotyczą…

Zakwasy po treningu… Jak sobie z nimi radzić?

Zakwasy – znasz to uczucie… Każdy zna uczucie bólu mięśni pojawiającego się kilka godzin po intensywnym treningu danej partii. Zakwasy potrafią utrudniać życie, jednak ich obecność potwierdza wysoką jakość odbytego treningu. Jak szybko pozbyć się zakwasów? Dlaczego zbyt długo utrzymujący…