fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Trening a cykl menstruacyjny: Jak ćwiczyć, by mieć lepsze efekty i więcej energii?

Czy zdarzyło Ci się, że trening, który tydzień temu był czystą przyjemnością, dziś wydaje się walką o przetrwanie? Zanim nazwiesz to „brakiem formy”, spójrz w swój kalendarz menstruacyjny. Aktualnie coraz więcej kobiet stosuje cycle syncing czyli trening a cykl menstruacyjny…

Czy można ćwiczyć podczas okresu?

Te dni w miesiącu na każdą kobietę wpływają inaczej, jednak prawie zawsze powodują dyskomfort, czasami o znacznym nasileniu. Zmiany nastroju, ociężałość, ból i brak chęci do jakiejkolwiek aktywności fizycznej to najczęściej pojawiające się utrudnienia związane z miesiączką. Tymczasem okazuje się,…