fitblogerka.pl

Trening Dieta Motywacja

Zapotrzebowanie kaloryczne – jak obliczyć BMR i CPM?

Zapotrzebowanie kaloryczne – BMR i CPM Prawidłowe, zdrowe odżywianie, które pokrywa dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jest kluczowe przy uprawianiu sportu. Logiczne jest, że kiedy trenujemy, nasz organizm wytwarza więcej energii niż podczas spoczynku. Dlatego odpowiednia podaż paliwa w postaci jedzenia to…